IMC (Índice de Massa Corporal):

O IMC é um índice utilizado pelos profissionais da saúde, para que possam avaliar se o paciente possui o peso adequado. O índice de massa corporal é obtido dividindo-se o peso pela altura ao quadrado (IMC=Peso(Kg)/Altura(m)2). Porém, nem sempre o resultado pode ser correto: Exemplos: um atleta possui muito músculo e seu IMC pode ser de uma pessoa obesa, já que o músculo pesa bastante na balança. Ou seja, ele está saudável, com gordura adequada, mas é classificado como obeso.  Outro caso é quando o indivíduo é geneticamente magro (tem tendência hereditária) e não deve ser considerada desnutrida. A história do paciente é que irá realmente determinar seu estado de saúde.

O IMC serve para a maioria da população com raras exceções (a maior parte da população brasileira não é atleta, sendo geralmente sedentária). Aí sim, o IMC será um indicador mais real. A melhor forma de descobrir se o peso está adequado é através de uma avaliação minuciosa em consultório, onde se avalia não apenas o IMC, mas também alguns dados, como circunferência de cintura e outras medidas.

Exemplo do cálculo: um moça de 19 anos que tem 1,60 m de altura e está pesando 65 Kg. A altura2 (1,60 x 1,60) é igual a 2,56 m2. Dividindo o peso dela (65 Kg) por 2,56 m2, o resultado será 25,39 Kg/m2. A tabela abaixo indica que ela está com sobrepeso.  

 

Veja se seu peso está adequado, segundo o IMC:*

IMC PARA INDIVÍDUOS DE 18 A 59 ANOS
Valores do IMC (Kg/m2) Resultado:
< 16,0 Kg/ m2 Desnutrição Grau III
16,0 a 16,99 Kg/ m2 Desnutrição Grau II
17,0 a 18,49 Kg/ m2 Desnutrição Grau I
18,5 a 24,99 Kg/ m2 Eutrofia (peso adequado)
25,0 a 29,99 Kg/ m2 Sobrepeso (sinal amarelo)
30,0 a 34,99 Kg/ m2 Obesidade Grau I
35,0 a 39,99 Kg/ m2 Obesidade Grau II
≥ 40,0 Kg/ m2 Obesidade Grau III

 

IMC PARA INDIVÍDUOS A PARTIR DOS 60 ANOS
Valores do IMC (Kg/m2) Resultado:
< 16,0 Kg/ m2 Desnutrição Grau III
16,0 a 16,99 Kg/ m2 Desnutrição Grau II
17,0 a 18,49 Kg/ m2 Desnutrição Grau I
18,5 a 21,99 Kg/ m2 Baixo Peso
22,0 a 26,99 Kg/ m2 Eutrofia (peso adequado)
27,0 a 29,99 Kg/ m2 Sobrepeso (sinal amarelo)
30,0 a 34,99 Kg/ m2 Obesidade Grau I
35,0 a 39,99 Kg/ m2 Obesidade Grau II
≥ 40,0 Kg/ m2 Obesidade Grau III

Observação: Quanto maior o grau, maior será o risco de problemas de saúde.

Ex: doenças respiratórias em pessoas desnutridas e cardiovasculares em pessoas obesas.

Portanto, cuide-se para que seu peso fique na faixa de normalidade (Eutrofia)!

Circunferência de Cintura:

A medida de Circunferência da Cintura avalia possíveis riscos cardiovasculares. Excesso de gordura na região abdominal pode levar a doenças como o infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Esse tipo de gordura é chamada de visceral: encontra-se acumulada sobre os órgãos como o fígado e o coração, por exemplo. A gordura interna é mais prejudicial do que a externa (gordura que se pode pegar; está acumulada abaixo da pele). A gordura visceral também está associada a doenças como pressão alta e diabetes tipo II.

Valores de Circunferência da Cintura e Risco Cardiovascular
Homens  
≥ 94 cm a 101 cm Risco aumentado
≥ 102 cm Risco muito aumentado
Mulheres  
≥ 80 cm a 87 cm Risco aumentado
≥ 88 cm Risco muito aumentado